📱 디지털 다이어트 – 앱 정리로 집중력 높이기

스마트폰 속 불필요한 앱들, 습관적인 사용…

지금 당신에게 필요한 건 바로 디지털 다이어트입니다.

 

💡 디지털 다이어트란?

디지털 기기 사용을 줄이거나 정리하여

집중력과 정신적 여유를 되찾는 디지털 미니멀리즘 전략입니다.

 

🧹 앱 정리 기준 세우기

분류	기준 예시
필수 앱	은행, 캘린더, 메모, 업무용
가끔 쓰는 앱	배달, 쇼핑, 뉴스 등
불필요한 앱	게임, 중복 앱, SNS 등

 

📲 홈 화면 최소화

• 자주 쓰는 앱만 6개 이내 배치
• 그 외는 검색으로 접근

 

🔕 알림 설정 최적화

• 모든 앱 알림 OFF
• 중요한 앱만 알림 허용 (업무/금융 등)
• iOS: 집중 모드 / Android: 디지털 웰빙 활용

 

📅 정기적인 앱 정리 습관

금요일 저녁 또는 일요일, 사용하지 않은 앱 정리
사용량 확인은 Screen Time(iOS), Digital Wellbeing(Android) 활용

 

🧘 디지털 다이어트의 효과

• 집중력 향상
• 스트레스 감소
• 시간 절약
• 디지털 통제력 회복

 

✅ 마무리하며

필요한 것만 남기고,

나머지는 덜어내세요.

그것이 바로 집중력을 높이는 첫걸음입니다.