🧠 집중력 부스터: 브레인웨이브 앱과 도구 비교

 

집중력은 훈련할 수 있는 기술입니다.

뇌파를 조율하는 앱과 디지털 도구로 그 가능성을 확장해보세요.

1. 브레인웨이브란 무엇인가?

뇌파	주파수	특징	상태
델타(δ)	0.5–4 Hz	깊은 수면, 무의식	회복
세타(θ)	4–8 Hz	창의성, 몽상	명상
알파(α)	8–13 Hz	안정, 이완	가벼운 몰입
베타(β)	13–30 Hz	논리, 집중	업무몰입
감마(γ)	30–100 Hz	고도의 인지, 학습	피크 집중

 

2. 주요 브레인웨이브 앱 5종 비교

앱명	기능	뇌파모드	플랫폼	요금제
Brain.fm	AI 기반 집중 음악	집중, 수면	iOS, Android, Web	월 $6.99
Binaural Beats Generator	세밀한 주파수 조절	전체	Android	무료
Endel	AI 기반 개인화 사운드	집중, 수면	iOS, Android	월 ₩6,500~
MyNoise	환경소음 + 뇌파 믹스	수면, 집중	iOS, Android	일부 무료
Brainwave Studio	150개 이상의 프리셋	학습, 명상	iOS	월 ₩4,000~

 

3. 집중 루틴 예시

• 아침: Brain.fm → Focus 모드 (25분)
• 오전: Endel → Deep Work, 백색소음 병행
• 오후: Brainwave Studio → Creative Flow

 

4. 과학적 근거는?

일부 연구에 따르면 바이노럴 비트는 집중력, 수면, 스트레스 완화에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
– Lane et al. (1998), "Binaural auditory beats affect vigilance performance and mood."

 

5. 추천 대상

• 업무 집중이 어려운 직장인
• 멀티태스킹 환경의 프리랜서
• 명상, 창의작업 하는 디자이너
• ADHD 또는 경계성 집중장애 사용자

 

6. 마무리

완전한 집중은 훈련이 필요합니다. 브레인웨이브 앱은 디지털 명상 + 집중력 트레이너로, 몰입 루틴을 만들어주는 강력한 도구입니다.

 

🔗 관련 링크

• Brain.fm 공식사이트
• Endel 공식사이트
• MyNoise 백색소음 생성기