반응형 DMN2 최고의 아이디어는 '멍때릴 때' 나온다: 디폴트 모드 네트워크(DMN) 활성화 비법 '유레카!'의 순간, 왜 항상 샤워하거나 산책할 때 찾아올까? 꽉 막혔던 아이디어가 '멍때릴 때' 터지는 뇌과학적 비밀, '디폴트 모드 네트워크(DMN)'를 의도적으로 활성화하고 창의성을 폭발시키는 방법을 알아봅니다. 혹시 이런 경험 없으신가요? 책상 앞에서 몇 시간을 끙끙대도 풀리지 않던 문제가, 잠시 머리 식히려고 샤워를 하거나 공원을 걷는 '아무 생각 없는' 순간에 '앗!' 하고 풀리는 경험 말이에요. 분명 우리는 쉬고 있었는데, 뇌는 어떻게 더 창의적인 답을 찾아냈을까요?이 현상의 비밀은 바로 우리 뇌의 '숨겨진 슈퍼컴퓨터', **디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)**에 있습니다. 오늘은 이 DMN이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 이 혁신적인 뇌 기능을 의도적으로.. 2025. 10. 31. 5분도 집중 못 하는 당신, 혹시 '도파민 중독'? (뇌를 살리는 지루함의 힘) "왜 5분도 집중하지 못할까?" 혹시 당신의 뇌가 '도파민 중독' 상태는 아닌가요? 스마트폰이 주는 즉각적인 보상에 길들여진 우리 뇌를 구하고, '지루함'을 통해 진짜 집중력을 회복하는 방법을 알아봅니다. 혹시 이런 경험 없으신가요? 중요한 업무를 처리해야 하는데 5분도 안 돼서 스마트폰 알림을 확인하고, 잠깐 SNS 피드만 본다는 게 30분이 훌쩍 지나가 버린 경험이요. 저도 솔직히 말해서, 자기 전에 쇼츠 영상 한두 개만 보려다가 새벽 시간을 맞이한 적이 한두 번이 아니랍니다. 😅'나는 의지박약인가?' 자책도 해봤지만, 어쩌면 이건 개인의 의지 문제가 아닐 수도 있습니다. 바로 우리 뇌가 '도파민'이라는 강력한 보상 시스템에 중독되었기 때문일 수 있거든요. 오늘 이 글에서는 왜 우리가 점점 더 자극.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
