Notion으로 '주간/월간 회고' 시스템 만들고 번아웃 탈출하기

 

혹시 '번아웃'과 '성장 정체' 사이에서 길을 잃으셨나요? 매일 바쁘게 살아가지만, 정작 내가 어디로 가고 있는지, 제대로 성장하고 있는지 확신이 들지 않을 때가 있습니다. 이 글을 통해 Notion과 루틴 앱으로 지속 가능한 자기 성장 시스템을 만드는 현실적인 방법을 알려드릴게요.

매년 초, 야심 찬 계획을 세우지만 연말에는 흐지부지된 목표들 앞에서 좌절했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬어요. '열심히'만 살았지, '제대로' 살고 있는지에 대한 확신은 늘 부족했거든요. 이 고민의 해답은 바로 '주기적인 회고'에 있었습니다. 😊

거창하고 어려운 회고가 아닙니다. Notion과 스마트폰에 기본으로 있는 루틴 앱만으로도 충분히 내 삶의 방향키를 잡고, 꾸준히 성장하는 시스템을 만들 수 있어요. 지금부터 그 방법을 공유해 드릴게요!

 

1. 회고, 왜 해야 할까요? 🤔

'회고'라고 하면 보통 연말에 하는 거창한 이벤트로 생각하기 쉽지만, 사실 회고의 진짜 힘은 '주기성'과 '지속성'에 있습니다. 우리가 내비게이션을 켜고 주기적으로 경로를 확인하듯, 회고는 우리 삶의 방향성을 점검하고 조정하는 과정이에요.

• 방향성 점검: 내가 목표를 향해 제대로 가고 있는지 확인할 수 있습니다.
• 성취감 부여: 바쁜 일상에 잊고 있던 작은 성공들을 되새기며 동기 부여를 얻을 수 있습니다.
• 문제점 파악 및 개선: 반복되는 실수나 문제점을 파악하고 다음 주, 다음 달의 계획에 반영하여 더 나은 실행을 할 수 있습니다.

결국 회고는 '더 나은 나'로 나아가기 위한 가장 확실한 데이터 분석 과정인 셈이죠.

💡 알아두세요!
회고는 '반성'이나 '자책'의 시간이 아닙니다. 잘한 점은 칭찬하고, 아쉬운 점은 다음을 위한 개선점으로 삼는 긍정적이고 객관적인 시간이 되어야 합니다.

 

2. Notion으로 나만의 회고 시스템 구축하기 🏗️

Notion은 회고 시스템을 만들기에 정말 좋은 도구입니다. 자유도가 높아 내가 원하는 대로 템플릿을 만들고, 데이터베이스 기능으로 회고를 체계적으로 쌓아갈 수 있거든요.

처음에는 어떤 기준으로 회고를 해야 할지 막막할 수 있어요. 그럴 땐 이미 검증된 회고 프레임워크를 활용하는 것이 좋습니다.

대표적인 회고 프레임워크 (Notion 템플릿 추천)

프레임워크	설명	특징
KPT	Keep: 좋았고, 계속하고 싶은 점 Problem: 아쉬웠고, 개선이 필요한 점 Try: Problem을 해결하기 위해 시도할 점	명확하고 간결하며, 문제 해결에 집중하기 좋음
4L	Liked: 좋았던 점 Learned: 배운 점 Lacked: 부족했던 점 Longed for: 바라는 점	감정과 배움에 초점을 맞춰 균형 잡힌 회고 가능

Notion에 '회고' 데이터베이스를 하나 만들고, 각 항목(주차, 날짜 등)을 열 때마다 이 프레임워크가 담긴 템플릿이 자동으로 생성되도록 설정하면 정말 편리합니다.

 

3. 루틴 앱으로 회고를 '습관'으로 만들기 ⏰

아무리 좋은 시스템을 만들어도 실행하지 않으면 무용지물이죠. 특히 회고는 처음에는 의욕이 넘치다가도 바쁘다는 핑계로 건너뛰기 쉽습니다. 그래서 '강제성'을 부여하는 장치가 꼭 필요해요.

이때 필요한 것이 바로 '루틴 앱'입니다. 거창한 앱이 아니어도 괜찮습니다. 아이폰의 '미리알림'이나 안드로이드의 기본 일정 관리 앱, 또는 Todoist, TickTick 같은 할 일 관리 앱을 사용해 보세요.

📝 루틴 설정 예시

• 주간 회고: 매주 일요일 오후 9시에 '주간 회고하기' 알림 설정
• 월간 회고: 매월 마지막 날 오후 9시에 '월간 회고 및 다음 달 계획 세우기' 알림 설정

알림이 울리면, 딱 15분만이라도 시간을 내어 Notion을 켜고 회고를 작성하는 거죠. 이렇게 반복하다 보면 어느새 회고는 자연스러운 습관이 될 거예요.

⚠️ 주의하세요!
처음부터 너무 완벽하고 길게 쓰려고 하면 금방 지칩니다. 단 5분이라도 꾸준히 하는 것이 중요해요. '지속 가능성'이 핵심이라는 점을 잊지 마세요!

 

💡

지속 가능한 성장의 핵심 요약

🎯 목표 설정보다 중요한 '방향 점검': 주기적인 회고는 내비게이션처럼 나의 성장 경로를 안내합니다.

🛠️ Notion으로 만드는 나만의 시스템: KPT, 4L 등 검증된 프레임워크로 회고 템플릿을 만들어보세요.

⏰ 루틴 앱으로 만드는 '습관':

주간/월간 회고 시간을 알림으로 설정해 꾸준함을 유지하세요.

🏃‍♂️ 완벽함보다 '꾸준함': 작게 시작해서 점차 발전시키는 것이 번아웃 없는 성장의 비결입니다.

회고는 성장의 나침반입니다. 지금 바로 시작해보세요!

자주 묻는 질문 ❓

Q: 회고는 얼마나 시간을 쓰는 게 좋을까요?

A: 처음에는 주간 회고 15~30분, 월간 회고 30~60분 정도로 시작하는 것을 추천합니다. 중요한 것은 시간이 아니라 '꾸준함'입니다. 익숙해지면 자연스럽게 시간을 조절하게 될 거예요.

Q: 회고할 때마다 뭘 써야 할지 막막해요.

A: 그럴 때 KPT나 4L 같은 프레임워크가 도움이 됩니다. 각 항목에 맞춰 생각나는 키워드나 짧은 문장부터 채워보세요. 꼭 완벽한 문장을 쓸 필요는 없습니다.

Q: 깜빡하고 회고를 놓치면 어떡하죠?

A: 괜찮습니다! 한두 번 놓쳤다고 해서 시스템이 무너지는 것은 아니에요. 자책하지 말고, 생각났을 때 바로 하거나 다음 주기부터 다시 시작하면 됩니다. 중요한 것은 포기하지 않는 마음가짐입니다.

 

지금까지 Notion과 루틴 앱을 활용해 지속 가능한 자기 성장 시스템을 만드는 법에 대해 이야기해 보았습니다.

회고는 더 나은 내일을 만들기 위한 가장 강력하고 확실한 도구라고 생각해요.

오늘 당장, 이번 주 일요일 저녁에 '주간 회고' 알림을 설정해 보는 건 어떨까요?

여러분만의 회고 팁이 있다면 댓글로 공유해주세요! 😊